FAMILY / PARENT-CHILD

家庭有教:愛情地圖

2021/10/19

(圖:Teddy W.Y.Chow)

2 photos

【明報專訊】無論家裏有沒有小朋友,婚姻關係都是家庭關係中重要的一環。良好的婚姻關係對夫婦兩人的身心健康都有好處,對小朋友的發展亦有正面影響。問題是:我們可以做什麼去建立和維繫自己與配偶之間的關係呢?兩性關係權威John Gottman就認為,要婚姻關係融洽,夫婦之間就應該持續了解對方的生活、興趣和志向。其中一個方法,就是通過一系列開放式問題去建立「愛情地圖」。例如:

了解配偶生活 興趣 志向

生活篇:我的配偶最近忙什麼?

我的配偶最好的朋友是誰?

我的配偶當前最大的壓力是什麼?

我的配偶感到壓力時,他/她最想獲得怎樣的安慰?

我的配偶對自己的健康感到滿意嗎?為什麼?

興趣篇:我的配偶最喜歡吃什麼?

我的配偶空閒時最喜歡做什麼?

我的配偶最喜歡的一部電影是什麼?

我的配偶最喜歡一個怎麼樣的假期?

我的配偶最喜歡什麼禮物?

志向篇:我的配偶覺得做什麼最有意思?

我的配偶最大的理想是什麼?

如果我的配偶中了彩票,他/她會做什麼?

我的配偶的「10年大計」是什麼?

如果有一天我的配偶離開了,他/她最想這個世界記得自己什麼?

過去篇:我的配偶小時候感到最傷心的事是什麼?

我的配偶小時候感到最開心的事是什麼?

我的配偶覺得最生氣的一件往事是什麼?

我的配偶覺得最害怕的一件往事是什麼?

我的配偶覺得最重要的「生命時刻」是什麼?為什麼這個時刻這樣重要?

要增進大家感情的最簡單做法,就是夫婦兩人定期找機會坐下來,互相問對方這些問題,不停更新「愛情地圖」,更新互相對對方的理解。

◆想要更生動地了解「愛情地圖」的運作方法及好處,可以收看婚姻關係動畫系列《草田夫婦與樓上兩公婆的日常》之《愛情地圖》:https://youtu.be/FqJyqRmtVio

文:張溢明(香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家)

林俊彬(香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監)

作者簡介﹕香港教育大學兒童與家庭科學中心的專家執筆,參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗,笑談有效的教養方法。www.facebook.com/eduhkccfs

[Happy PaMa 教得樂 第368期]