【明報專訊】學生哥每天都要背着書包上學，如何揀選一個合適的書包減低負荷，至為重要。香港教育大學健康與運動科學講座教授周鴻奇教路，購買書包時，應留意以下要點：
•書包設計愈輕身愈好
•設有背墊，背起來較舒適
•附腰帶和胸帶
•兩邊肩帶距離要適中，不能太貼近頸，亦不可相距太闊
•書包內應有彈力帶，令書本穩貼背部位置，避免書本搖晃撞擊腰脊
•足夠容納A4尺寸的書本、文件夾，方便收納
他補充，再好的書包也要背得正確，才能發揮護脊效果，「背書包時，要把肩帶調校至合適位置，即書包底部要在臀部上方，不可過低，否則重量下墜，孩子自然會把上身前傾，以作平衡，這會容易造成不良姿勢」。
[Happy PaMa 教得樂 第256期]
