【明報專訊】霆sir日常會教授中小學的跳繩班，今次他便介紹兩個親子遊戲，讓家長閒時可與孩子玩，既可促進親子感情，也可齊齊做運動，強身健體。霆sir定期也舉行網上兒童跳繩班，有興趣不妨登入香港花式跳繩會網站（coursesystem.hkrsc.com.hk）了解詳情。
■朋友跳
小朋友側身站立在家長前方，雙方保持適當距離，由執繩一方發號令，齊齊跳繩。
注意：孩子不應面對或背向家長站立，因一旦失平衡可能仆向對方，而背向家長時，跳起時雙腳可能會踢到對方
■反應平衡圈
先用繩子在地上圈成一圈，孩子站在圈內，家長則在圈外發號令，要求孩子單腳向左或右方等不同方向，跳出圈外。家長可與孩子交換角色。
注意︰做這動作時，家長宜扶着孩子雙手，幫助平衡，之後改扶孩子單手，增加難度
示範：香港花式跳繩會跳繩教練何柱霆、小模特兒張敏灝
■有片睇
跟花式跳繩教練何柱霆學跳繩bit.ly/3kmbXO1