【明報專訊】跳繩相信大家都識,但正確姿勢未必人人掌握得到,今次由霆sir教大家正確跳繩姿勢,更推介以下3個動作,可鍛煉身體不同肌力。他提議一星期可做2至3次,按能力而定。每個動作可做30秒,休息30秒之後,再做下一個動作。做完3項動作為一個循環,可重複3個循環。
【明報專訊】跳繩相信大家都識,但正確姿勢未必人人掌握得到,今次由霆sir教大家正確跳繩姿勢,更推介以下3個動作,可鍛煉身體不同肌力。他提議一星期可做2至3次,按能力而定。每個動作可做30秒,休息30秒之後,再做下一個動作。做完3項動作為一個循環,可重複3個循環。
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