預防貼士：定時站起來 防坐骨神經痛

【明報專訊】‧避免長時間和重複彎腰、蹲下

‧如工作需要重複彎腰，應定時（5至10分鐘）站立起來

‧以蹲下代替彎腰，應該要時刻挺直腰部利用下肢蹲下

‧經常運動強化腰部肌肉和身體質素

‧工作間可考慮舉辦員工職安健活動，提高職員健康意識

‧一旦出現腰痛和坐骨神經痛病徵，立即向骨科醫生求診，以免病情惡化