【明報專訊】‧注意日常工作姿勢，不過度屈曲或後拗手腕‧長時間工作或運動時需間歇休息，每小時做手臂伸展運動（詳見附圖）‧手用力時可多用身體及前臂肌肉借力，減少手腕過度使用及受力‧如有需要，可請教物理治療師如何使用手肘護具或肌力貼示範：林凱永（體適能導師）針對網球肘（圖）針對高爾夫球肘（圖）一般伸展（圖）鍛煉前臂旋前旋後肌肉（圖）
