【明報專訊】不少女士經期前後，會飲紅棗茶或紅糖茶來補氣血。朱秀儀表示，中醫會根據體質，為血虛病人處方補血兼補氣的藥物，如人參、黨參、當歸、龍眼肉、杞子等。
潘咨遐表示，深夜時肝經循行製血，因此血虛的人士應盡量避免捱夜，減少飲用咖啡及茶，以免阻礙鐵質吸收。她提醒女士們，月經來潮時忌食生冷食物，否則影響經血運行，血塊積聚子宮。針對血虛人士，潘咨遐介紹以下兩款補血食療。
■龍眼肉紅棗粳米粥
材料：龍眼肉15克，紅棗3至5枚，粳米100克
做法：洗淨紅棗及龍眼肉；將水燒開後放入粳米，煮開後放入紅棗，最後放入龍眼肉和白糖，烹煮5至6分鐘
功效：養血安神，健脾和胃，但糖尿病、感冒、容易胃脹等人士不宜
■豬肝菠菜湯
材料：菠菜100克、豬肝100克切片、薑2片、海鹽適量
做法：先放豬肝片，再加入菠菜，薑切絲加入煮湯10分鐘，加鹽調味即可
功效：補肝養血，但膽固醇高、感冒、容易胃脹人士不宜
