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增廣健聞

2019/2/18

(9nong@iStockphoto,設計圖片)

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【明報專訊】■播放器着手 遠離失聰危機

聽力損失的原因,包括遺傳、傳染病、慢性耳部感染、藥物、噪音、衰老,當中一半可以預防。世衛早前警告,全球近半數(約11億)12至35歲的年輕人,由於長時間及過分暴露於巨大聲浪下,包括收聽個人音樂裝置,將面臨聽力損失的風險。

3月3日是世界聽力日。世衛亦提出新指引,提醒大家好好保護聽力。新的安全音樂裝置指引包括:

‧利用聲音控制軟件:控制收聽音樂聲浪和時間

‧個人化設計:根據用家的習慣,提供安全的音量、時間等建議

‧音量控制:包括自動降低音量及父母控制音量裝置

資料來源:世界衛生組織

■每日5份蔬果,其實唔難!

每日5份蔬果,你食夠了嗎?

英國利茲大學和約克大學合作的一個世代研究,追蹤5萬人自2010至2017年間食蔬果的習慣,發現不足22%的受訪者每天食足5份(1份約等於1個拳頭大小)蔬果,50%受訪者每天只食1份蔬果。研究又發現,多食蔬果的人,情緒心理較為健康。

相信很多人苦惱,每天很難食足5份蔬果,英國國民保健署建議,除了新鮮蔬果,也可以選擇雪藏蔬果、罐頭蔬果(選用水或果汁浸泡,不添加糖或鹽)、蔬菜湯、乾果、鮮果汁等。不過,薯仔雖然含維他命C和纖維,但並不計算在每日的5份蔬果之內。

資料來源:英國國民保健署

■護士教預防子宮頸癌

子宮頸癌由人類乳頭瘤病毒(HPV)引起。HPV超過100種,其中至少14種可引起癌症。HPV疫苗目前有幾多種?成效如何?接種後仍需要接受子宮頸癌篩查嗎?由基督教聯合那打素社康服務註冊護士主持的免費健康講座,讓公眾認識和預防子宮頸癌。

◆「子宮頸癌預防及篩查」講座

日期:3月16日(周六)

時間:下午3:00至4:00

地點:大埔廣福社區會堂

報名及查詢:2172 0721、2172 0752