今日是二十四節氣的秋分,剛好是秋季的中間點,如春分般,晝夜時間長短相等。此時秋風涼爽,降雨量亦不會高。註冊中醫鄭智仁表示,秋季容易受到燥邪侵襲而出現「秋燥症」,如皮膚乾、咳嗽少痰、乾咳、流鼻血等,他建議,秋季養生重在潤燥養肺,可以多吃以下水果:
•梨
【功效】味甘微酸,性涼,有清熱瀉火、滋陰潤肺、止咳化痰、潤燥消風等功效。
【宜】適用於秋燥肺熱、咳喘痰多、大小便不通暢等。
【忌】胃酸多、夜尿頻、寒性痛經者慎服。
•馬蹄
【功效】味甘,性涼,有清熱瀉火、利濕化痰等。
【宜】用於肺熱咳嗽、溫病消渴、咽喉腫痛等。
【忌】陽虛者忌吃。
•甘蔗
【功效】味甘,性涼,有潤燥生津、養肝健胃、潤肺利尿等。
【宜】用於熱病傷津、心煩口渴、身熱尿赤、肺燥咳嗽等。
【忌】體質虛寒者不宜多吃。
•石榴
【功效】味甘酸,性平,有潤肺化痰、退熱解渴、健脾和中的功效。
【宜】用於津虧口燥咽乾、煩渴、久瀉久痢、便血等。
【忌】感冒、急性炎症、便秘者不宜多吃。
•柿
【功效】味甘,性平,有健脾澀腸、潤肺止咳、化痰之功。
【宜】用於乾咳咯血、久痢便血、咽痛等。
【忌】體弱多病、外感風寒者不宜多吃。
整理:Janice Hui(yhhui@mingpao.com)
相關文章:6種瓜各有功效 南瓜健脾 黃瓜消腫
【二十四節氣養生系列】link.mingpao.com/51614.htm
【夏日蔬果系列】link.mingpao.com/51615.htm
更多Hot Pick:link.mingpao.com/43932.htm