大雪.二十四節氣|冬天乾燥致皮膚痕癢脫皮 中醫:多吃滋潤食物助紓緩 (08:20)
2021/12/7

大雪是二十四節氣中第三個冬季的節氣,冬天天氣乾燥,空氣濕度低,皮膚乾燥容易痕癢,甚至脫皮。註冊中醫胡玘君教路,少食辛辣食品(如辣椒、生薑、葱蒜等),多吃甘淡、滋潤的食物,例如蜂蜜、牛奶士多啤梨、柿、銀耳等,滋陰養肺兼可防治口乾舌燥,亦有助紓緩皮膚痕癢脫皮的徵狀。【潤燥食譜DIY士多啤梨醬、牛奶粥

胡玘君解釋,秋冬燥邪當道,燥邪致病有外燥和內燥之分,外燥指自然界乾燥的氣候或環境,外燥日久容易傷及津液精血,或會形成內燥,亦可能導致正氣虛弱或陽盛體質的人較易生病。外燥在病證上常見口鼻乾燥、咽乾口渴、皮膚乾澀甚至皸裂(因受凍或過分乾燥而裂開)、毛髮不榮(指毛髮枯暗、稀少)、小便短少、大便乾結等。內燥則以虛為主,主要徵狀有皮膚憔悴、毛髮枯焦、爪甲脆裂、口唇燥裂、舌上無津、口渴咽燥、目澀鼻乾、大便秘結等。

文:何芍盈

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