芒種.二十四節氣:天氣濕熱食慾不振易疲倦 中醫教按4穴位助提神祛濕 (08:51)
2020/6/5

二十四節氣芒種天氣悶熱翳焗,腸胃容易出現不適。註冊中醫鄭智仁表示,芒種時節天氣濕熱未能出汗,會造成暑濕、易感疲倦、食慾不振等情況。他建議,芒種期間飲食宜清淡,並可按4個穴位提神祛濕。

鄭智仁提醒,一般人都可以按穴,惟按揉時要輕柔和緩,如局部皮膚有傷口或損傷,則不宜按穴。

按4穴位提神祛濕

·少衝穴

位置:尾指末節橈側,距指甲角1分處(見圖2

作用:泄熱開竅

按法*:用食指按穴,每日可按1至2次,每次按1至2分鐘

·中脘穴

位置:上腹部正中線,臍中上4寸(2寸約為食指、中指、無名指3隻手指的寛度,見圖3

作用:健脾和胃消食

按法:用食指按穴,每日可按1至2次,每次按1至2分鐘

·足三里穴

位置:小腿前外側,外膝眼(犢鼻)下3寸,脛骨前肌中脛骨前緣外一橫指處(見圖4

作用:調理脾胃,清熱化濕,扶正培元

按法:用食指按穴,每日可按1至2次,每次按1至2分鐘

·豐隆穴

位置:小腿前外側,外踝尖上8寸,脛骨前緣外二橫指處(見圖5

作用:和胃化濕,清神志

按法:用食指按穴,每日可按1至2次,每次按1至2分鐘

註:以上方法只供參考,如感到不適,應立即停止,並諮詢註冊中醫或家庭醫生。

文:黃詠賢

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