老友記度中秋 留意健康月餅優惠

撰文：李凱茵

冰皮、奶皇、流心，月餅的花款愈來愈多，不過，一眾長者始終心繫雙黃白蓮蓉或五仁火腿等傳統月餅。所以，今次就為各位長者一次過集合各大月餅商與信用卡提供的傳統月餅優惠，讓老友記輕鬆購得心頭好。

匯豐信用卡在美心及東海堂買月餅均有6折優惠，優惠期內的星期五、六及日會有額外95折；中銀信用卡在榮華餅家選購指定月餅享有59折優惠，如購買淨額滿400元會獲購價值56元的孖裝冰皮月餅換領券1張。

渣打及MANHATTAN信用卡在奇華餅家購買月餅滿100元就會有8折，單一簽帳滿600元會獲贈迷你月餅一個；若滿1000元或以上，除了迷你月餅，還另外有鮮肉臘腸現金券一張。如果本身是Mastercard用戶，9月9日前到聖安娜購買月餅最低有53折，過了9月9日後優惠會稍為縮水至54折。

除了大型月餅商，不少信用卡都與個別飲食集團或星級酒店推出月餅優惠。Citibank信用卡可以較低價購買利苑月餅。優惠期分階段進行，最便宜的首個階段已於上月底完結，第二階段也即將於8月31日截止，其後優惠會進一步縮水。DBS信用卡在港麗酒店、JW萬豪酒店、喜來登酒店與九龍香格里拉酒店買月餅，就會有8折至85折的優惠。另外，DBS信用卡購買快餐店大家樂的月餅，也會有最低53折優惠，9月2日或之前購買會另送20元大家樂現金券。美國運通白金信用卡選購國金軒月餅，8月31日前有最低66折，此後至9月24日折扣亦會減少。

長者須注意食量 五仁月餅較健康

買得心頭好，又省了一筆錢，當然值得慶祝，但老友記切記不要一時興奮就切開月餅大快朵頤。營養師李杏榆提醒，傳統雙黃白蓮蓉月餅是高脂高糖食物，過分進食會影響血糖和膽固醇。加上長者消化能力較差，高脂食物會加重腸胃負擔，所以每日應以進食四分之一個為上限。

「沒有東西是不能進食的，只要進食過後，在其他飲食上配合，加上適量運動，就可以取得平衡。」李杏榆建議，由於四分之一個月餅已有約200個卡路里，所以進食過後可以酌量減少正餐份量，但就要多補充水溶性纖維，例如水煮蔬菜或麥皮，以助乳化壞膽固醇和脂肪酸。另一方面可以運動配合，只需出外散散步也有助穩定血糖水平。傳統月餅中，火腿五仁月餅也是不少長者的心頭好，李杏榆表示，火腿五仁月餅的糖分和熱量相對都較低，雖然果仁脂肪高，但其中的高纖維有助穩定血糖，較適宜長者進食。至於市面上的低糖月餅，李杏榆提醒老友記「低糖」不代表健康，首先如果內餡有蛋黃，脂肪和膽固醇含量仍然非常高。其次即使含糖量低於一般月餅，但與每100克食物含糖量不高於3克的真正低糖水平比較，仍高出甚多。所以，長者進食低糖月餅仍以不多於每日四分之一個為佳。

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