【明報專訊】拳手每下揮拳、閃躲、防守看似輕鬆，其實每個動作都經嚴格訓練。Tyson指出，在泰國拳館時從周一到周日都需要訓練，比香港更嚴格。先是清晨五時起牀，跑步約10公里，分別以短跑及長跑提高爆發力及耐力。再回拳館打沙包，提升連續性及力量，並加以打空拳及打手靶，調整拳擊技術，還有針對身體各部分肌肉的體能訓練。進餐及午睡約三小時後，再重複相同訓練流程。
除了全天候的訓練，飲食及作息均要維持紀律。在泰國時，Tyson每晚十時就寢，捱夜、通宵萬萬不可，更要迴避高鹽、高糖、高脂肪食物，亦需盡量攝取蛋白質及碳水化合物，維他命及鈣質。
